الصحة

حماية طفلك ونفسك من الشمس

حماية طفلك ونفسك من الشمس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصلت الأيام المشمسة ونحن نستعد جميعًا لخطط العطلات. ولكن فيما يلي بعض الاقتراحات لتجنب سحر الأيام المشمسة ولتوصيل بشرتنا وبشرتنا إلى أشعة الشمس الضارة ...

إنشاء الظل:

لا تعتمد على مظلة الشاطئ عندما لا يكون من الممكن العثور على ظل طبيعي على الشاطئ. هذا لا يمكن أن يحمي طفلك بما فيه الكفاية من انعكاس الشمس في الرمال. بدلاً من ذلك ، قم بتركيب مظلة يمكن لطفلك أن يحميها أثناء اللعب.

الغلاف:

عندما تخرج مع طفلك خلال الساعات التي تكون فيها الشمس أكثر فاعلية ، اصنع ظلًا على عربة طفلك أو قم بتغطيتها بمظلة ، وارتداء قبعة أو قبعة عريضة وارتداء ملابس مريحة قدر الإمكان. لا سيما اختيار الأحذية والجوارب مريحة ، لأن أقدام عارية تضيء بسرعة كبيرة. احرص على حماية المناطق المكشوفة الأخرى من الشمس. ضع في اعتبارك أن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تمر عبر الأقمشة الشفافة ورقيقة للغاية وغير المنسوجة في كثير من الأحيان. قميص نموذجي لديه فقط 7 أو 8 عوامل الحماية من أشعة الشمس. هذا يعني أن معظم الأطفال يحتاجون إلى طبقة من الحماية تحت قمصانهم إذا كانوا سيغادرون لفترة طويلة. الأقمشة المبللة أقل حماية بنسبة الثلث من اللوحات ، والألوان الداكنة أكثر حماية ، ولكن يمكن أن تكون غير مريحة في الطقس الحار والأنسجة المتكررة أكثر حماية من فضفاضة.

استمتع بيوم مع طفلك في الشمس:

قبل الذهاب إلى الشاطئ بغض النظر عن الأشياء التي يرتديها طفلك ، من المهم أن ترتدي شيئًا ما واقيًا من أشعة الشمس عند الخروج ، ومن المهم أن تفضل منتجات الحماية المصنوعة خصيصًا للأطفال. (PABA هو مادة غالبا ما توجد في واقيات الشمس وتكون حساسة لبعض الأطفال). تأكد من اختيار منتج للطاقة الشمسية يقاوم كل من أشعة UVA و UVB.

قبل 11:00 يمكن للجميع الاستفادة من أشعة الشمس ، باستثناء أولئك الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات والذين يجب عليهم البقاء دائمًا في الظل. يمكنك البقاء تحت أشعة الشمس مع طفلك أكبر من 3 سنوات مع زيادة الفترة بعد اليوم الأول ، بشرط ألا تبالغ فيه. أعد استخدام منتج الحماية من أشعة الشمس بشكل متكرر وبعد كل حمام بحري. تذكر أن تشرب الكثير من الماء لطفلك.

بين 11.00 و 16.00 الأوقات الخطرة للشمس. يجب على الجميع البقاء في الظل.

من 4 مساءً إلى 6 مساءً 80 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تمر عبر الغيوم. حتى لو كان يوما غائما ، خذ حمايتك واستمر في حماية نفسك وطفلك من واقي الشمس. دباغة لا يعني حماية الجلد. اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، وخاصة ضد UVA ، حتى الأيام الأخيرة من حمامات الشمس. دائما استخدام القبعات والمظلات لطفلك. لا تنسى الكثير من الماء.

بعد 6 مساءً افحص جلد نفسك وأطفالك بشكل متكرر. إذا كان هناك احمرار ، فلا تقلق. استخدام منتجات الحماية بعد الشمس. البقاء في الظل مع الملابس المناسبة والمظلات في الأيام المقبلة.

تغذية الاهتمام:

نظرًا لارتفاع مستويات البيتا كاروتين في الأطعمة مثل الخضروات الورقية الخضراء والمشمش والجزر ، نوصيك بأن تفضل هذه الأطعمة لأنها تقلل من الآثار الضارة لأشعة UVA ، مما يجعل جسم طفلك مقاومًا للآثار الضارة لأشعة الشمس.

انقر هنا لرؤية المنتجات التي تحمي من الآثار الضارة للشمس.

الموارد التكميلية:

جونسون ك ، ديفي لام ، بوييت تي ، ويذرز ، رويتسهايم. ممارسات الحماية من الشمس للأطفال. المعرفة والمواقف والسلوكيات الوالدية. قوس Pediatr Adolesc ميد. 2001؛ 155: 891-896.


فيديو: كيف تحمي نفسك وأسرتك من ضربة الشمس وحروق الجلد (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos