حمل

10 أشياء يجب أن تفعلها الأم المرضعة!

10 أشياء يجب أن تفعلها الأم المرضعة!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 أشياء يجب أن تفعلها الأم المرضعة!

حليب الأم هو الغذاء الأكثر أهمية والمعجزة للطفل.

كثيرا جدا خبراء الرضاعة الطبيعية فقط من الأطفال لمدة 6 أشهر الأولى يشددون على أنه يكفي وأن تستمر الأم في إرضاع طفلها رضاعة طبيعية لأطول فترة ممكنة حتى في حالة بدء الأطعمة الإضافية. طفل صغير من حيث النمو العقلي والبدني دور حليب الثدي كبير جدا.

حليب الثدي ، تعزيز الحصانة إنه يحمي من الأمراض ، وبفضل الفيتامينات الغنية والمعادن والأحماض الدهنية ومحتوى البروتين ، فهو متفوق على حليب البقر.

لذلك ، من أجل تمديد فترة الرضاعة الطبيعية إلى أقصى حد ممكن والخضوع لعملية الرضاعة الطبيعية فعالة ، الأشياء التي يجب أن تفعلها الأم المرضعة هناك. إذا كنت تهتم بهذه النقاط ، فستكون لديك عملية صحية وممتعة نيابة عنك وعن طفلك.

رعاية لراحتك والنوم!

إن إنقاذ حياة شخصين من الجسم مهمة شاقة تتطلب طاقة.

لذلك ، عندما تطعمين طفلك بالحليب ، ستشعرين بانخفاض طاقتك عندما يمتص طفلك. خاصة يجب إطعام الأطفال حديثي الولادة كل ساعتين بالنظر إلى أن الأشهر الأولى تشكل تحديا كبيرا للأمهات.

الخلط مفهوم ليلا ونهارا. يجب أن تتاح للأم الفرصة للراحة والنوم عندما ينام الطفل.

! المهم يفرز جسمك هرمون البرولاكتين والميلاتونين أثناء نومك ، مما يساعد على تحسين إنتاج الحليب وجودة الحليب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الراحة والنوم تجعلك أكثر سعادة وأكثر هدوءًا ، مما سيعزز الرابطة بينك وبين طفلك.

التغذية الصحية والمتوازنة هي القاعدة الذهبية في فترة الرضاعة الطبيعية!

يوميًا إضافيًا للأم المرضعة يحتاج الطاقة ما بين 500-750 سعرة حرارية. من أجل مواصلة إنتاج الحليب ، لا ينبغي أن تنخفض هذه الكمية أدناه.

لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات الاهتمام بتغذياتهن. الطاقة بالقول. بدلًا من استهلاك الأطعمة الدهنية والكحولية والكربوهيدرات والسكرية ؛ غني بالبروتين ويحتوي على طعام من كل مجموعة غذائية تفضل مجموعة واسعة من النظام الغذائيهو أكثر ملاءمة لصحة الأم والطفل.

يجب ألا تنسى أنه ليس من الصحيح أن تأكل كل واحد منكم بالقول إن الحليب سوف يزيد. يجب أن تكون انتقائيًا ومتيقظًا لأن وجباتك مدرجة أيضًا في طفلك.

لمزيد من المعلومات توصيات التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية يمكنك مراجعة مقالتنا ، يمكنك الوصول إلى المقالة من الرابط أدناه.

// شبكة الاتصالات العالمية. / الرضاعة الطبيعية دون والعصور onerileri /

إطعام الأطعمة التي تعزز الثدي!

بما أن طفلك يتأثر أيضًا بالأطعمة التي تتناولها ، "ماذا يجب أن تأكل الأمهات المرضعات؟ "سوف يكون لا مفر منه بالنسبة للأمهات.

الحاجة إلى زيادة السوائل أثناء الرضاعة. زيادة استهلاك السوائل ، وخاصة المياه. الماء هو السائل الأكثر قيمة بالنسبة لنا.

على الأقل في اليوم 3 لترات احرص على شرب الماء. تناول عصائر الفاكهة الطازجة ، واللبن ، والكفير ، إلخ. ومع ذلك ، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على العصائر الجاهزة والمواد المضافة.

  • الشمر، تستهلك الشاي النباتية لتعزيز الحليب. اسأل طبيبك عن النباتات غير المعروفة.
  • غني بالكالسيوم ، استهلك الجبن والزبادي بشكل متكرر.
  • المتنوعة الخضروات والفواكه في وجباتك تأكد.
  • زد استهلاكك من اللحوم الحمراء والبيض والأسماك ذات المحتوى العالي من البروتين.
  • محتوى عالي المغذيات في الوجبات الخفيفة الفواكه المجففة والفواكه المجففة تستهلك.

أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج الأمهات إلى الدعم الفردي ويبحثن عن التوجيه. قمنا بإعداد دليل لك! التحقق من ذلك الآن 🙂

// شبكة الاتصالات العالمية. / الرضاعة الطبيعية الامهات على اساس الكتاب /

الانتباه إلى استهلاك الكحول والمخدرات استهلاك!

الرضاعة الطبيعية عندما تستهلك السجائر والكحولتمر جميع المكونات الضارة الموجودة في السجائر والكحول في الحليب ، ثم مباشرة إلى جسم طفلك.

لا تستطيع الأجسام الصغيرة تحمل هذه المواد الضارة ويمكن أن تتراكم في جسم طفلك. تأثير سام يتسبب بها. الأمر نفسه ينطبق على تعاطي المخدرات. إذا كنت بحاجة إلى تناول أي دواء أثناء الرضاعة الطبيعية (قد يكون هناك مسكنات للألم أو أدوية للأنفلونزا) ، يجب عليك استشارة طبيبك بالتأكيد.

الابتعاد عن الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الحليب الخاص بك!

مع الحرص على تناول الأطعمة التي تزيد من الحليب ، "ما الأمهات المرضعات لا ينبغي أن تأكل؟ دا.

  • قلل من استهلاك الشاي والقهوةإذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تشرب مطلقًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية. يمر الكافيين إلى طفلك عبر حليب الثدي ويؤثر سلبًا على النوم ويضعف المحتوى المعدني لحليب الأم.
  • لا تستهلك الأطعمة حار وحار.
  • الزعتر والنعناع والبقدونس انتبه إلى الاستهلاك. النعناع والبقدونس ، المستهلكة بكميات كبيرة ، يقلل من إنتاج الحليب ، بينما يمكن أن يسبب الزعتر أعراض الحساسية.
  • تجنب تناول السمك القاع. تحتوي هذه الأسماك على مستويات عالية من الزئبق ولها تأثير سلبي على نمو طفلك.
  • تجنب استهلاك الأطعمة المثيرة للحساسية مثل المحار والفول السوداني.
  • تقليل استهلاك الملح. تناول الكثير من الملح قد يسبب وذمة في جسمك. الوذمة تمنع إنتاج الحليب.

هناك احتمال أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تغذي طفلك!

مشكلة الغاز عند الرضع الذين يتغذون على حليب الأم أمر لا مفر منه. يحسن الحليب حركة الأمعاء ، بينما يبتلع طفلك الهواء ويتراكم الهواء في الأمعاء.

على الرغم من أن هذا هو الحال ، فإن حقيقة أن الأطعمة التي تتناولها الأم تتكون من الأطعمة المكونة للغاز ستزيد هذه المشكلة عدة مرات. لذلك، الأطعمة بالغاز يجب توخي الحذر عند الاستهلاك.

الأطعمة الرئيسية المنتجة للغاز هي ؛

  • ثمار فيتامين C الموزونة (الليمون والبرتقال والجريب فروت ، وما إلى ذلك) حمضية للغاية بالنسبة للجسم الحساس للأطفال الرضع وتمرير حليب الثدي إلى الطفل ، مما تسبب في آلام في البطن ومشاكل الغاز.
  • ملفوف ، خيار ، بصل ، بروكلي
  • استهلاك الحليب المفرط
  • نسبة عالية من السكر والبقول يصعب هضمها مثل الفول والعدس
  • الشاي والقهوة والشوكولاته
  • شمام

عند إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، تأكد من أنك تمسك به جيدًا!

لكل من ملء الطفل والتفريغ الكامل للثديين الأم المرضعةيجب أن تبقي الطفل في زاوية مناسبة.

يجب أن يكون جسم طفلك موازيًا ومباشرًا لجسمك. يجب أن تبقيه قريبًا منك ؛ ومع ذلك ، يجب ألا تنحني كثيرًا لمنعه من التنفس وتكوين صورة ظلية.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، وتأكدي من ثباته بثبات ، فستمنعه ​​من بلع فقاعات هواء كثيرة. إذا كنت تهتم بأنف طفلك على مستوى الحلمة ، فسوف تخلق الزاوية المناسبة لذلك.

انتبه إلى الرضاعة الطبيعية على قدم المساواة من كلا الثديين!

أحد أكبر مخاوف الأمهات المرضعات هو ما إذا كانت كمية الحليب كافية.

وقت طفلك الطويل ويتم تغذية مع حليب الثدي لإرضاع كلا الثديين على قدم المساواة.

ابدأي بالرضاعة الطبيعية في المرة التالية التي يرضع فيها طفلك آخر ثدي.

وهكذا، استنزاف الحليب من الثديين ودعم إنتاج الحليب. أيضا ، فإن الرضاعة الطبيعية من نفس الثدي سوف يسبب تورم وألم في الثديين الآخرين. نظرًا لعدم توفر كمية كافية من الحليب ، سينخفض ​​إنتاج الحليب في هذا الثدي. إنها مثالية لإعطاء الطفل كلا الثديين لمدة 10 دقائق في كل رضاعة طبيعية.

لسوء الحظ ، قد لا تتمكن الأمهات العاملات من توفير التفريغ الضروري من خلال إرضاع أطفالهن بشكل متكرر. في هذه الحالة ، كما لو كنت ترضعين طفلك في المنزل عن طريق حلب جسمك لإعطاء التحذير اللازم لإنتاج الحليب.

هل تصدق أننا قمنا بإعداد دليل خاص حول الإرضاع من الأمهات العاملات؟ انقر على الرابط أدناه لرؤيتها الآن!

// شبكة الاتصالات العالمية. / Calisan-الرضاعة الطبيعية الامهات على اساس الكتاب /

لا تتسرع في اتباع نظام غذائي!

مشكلة الوزن بعد الولادة هي مشكلة كل أم مولودة حديثًا. ومع ذلك ، فإن الوجبات الغذائية الصلبة التي ستطبقها أثناء الرضاعة الطبيعية ستؤدي إلى إنقاص وزنك بسرعة ، وتبطئ من جسمك وتبطئ إنتاج الحليب وتوقفه. نحن لا نريد الأمهات اللائي يرضعن أطفالهن خلال أول 6 أشهر من اتباع نظام غذائي.

إن خسارة أكثر من 2 رطل شهريًا غير مناسب للرضاعة الطبيعية. يجب أن تضعي جانباً الأنظمة الثقيلة حتى يتوقف طفلك تماماً عن الرضاعة الطبيعية.

تعتبر الدهون الزائدة والمعجنات والأطعمة الكثيفة التي تستهلك الكربوهيدرات ، دون أن تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول السعرات الحرارية التي تحتاجها لتناولها يوميًا هي الأفضل.

أيضا في هذه العملية يمكنك الانتباه إلى النموذج الخاص بك عن طريق تطبيق تمارين بسيطة.

تخلص من وزنك عند الولادة في 8 خطوات! مقالتنا هي لك! يمكنك الوصول إلى المقال من خلال النقر على الرابط أدناه.

// شبكة الاتصالات العالمية. / 8-خطوة في الوزن عند الولادة تخلص من / الخاص

اعتن برعايتك الحلمة من خطر العدوى!

تواجه الأمهات المرضعات مشاكل في الثدي من وقت لآخر.

الشقوق والجروح الحلمة هي المشكلة الأكثر شيوعا. كأم رعية ، يجب أن تعتني بحلمتك بانتظام. البكتيريا والميكروبات تتكاثر يوميا يمر إلى جسم طفلك ، الذي يرضع حليب الأم من 8 إلى 10 مرات.

كريم العناية بالحلمة يجب عليك منع حدوث هذه الجروح وعلاج الجروح التي تحدث. يجب غسل يديك قبل كل رضاعة طبيعية لضمان نظافة يديك.

القائمة يمكن أن تكون أكثر تفصيلا ، ولكن الأشياء التي يجب أن تفعلها الأم المرضعة هذا هو الحال في الأساس ، وإذا كنت تهتم بهذه المشكلات ، فستكون فترة الرضاعة الطبيعية أكثر متعة لك ولطفلك.


فيديو: زيادة إدرار حليب الأم المرضعة وحل مشكلة قلة الرضاعة بتجربة عملية ممتازة وحل مشكلة رضاعة من ثدي واحد (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos