حمل

5 اقتراحات نشاط للحمل!

5 اقتراحات نشاط للحمل!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 اقتراحات نشاط للحمل!

ماذا عن مضاعفة سعادتك بعد معرفة أنك أم

في هذه المقالة سوف نتحدث عن الأنشطة الترفيهية التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل. من الممكن أن تشعر بنقص الحياة الاجتماعية لفترة من الوقت بعد أن تصبح أماً. الأنشطة أثناء الحمل مع كل من يمكنك أن تفسد نفسك وأتمنى أن تتجنب قوله.

يمكنك تضمين أحبائك في أنشطة المشورة الخاصة بك إلى جانب طفلك.

قبل الأم ، بعد الأم

نظرًا لأنك تتعلم أن تكون أماً ، فإن نظرتك إلى الحياة تتغير. مع مسؤولية كونك أماً ، كان طفلك جزءًا من حياتك منذ اللحظة الأولى.

لديه دائما الطعام والمشي والتسوق وحتى الجلوس. تفكر في طفلك وتعطي التوجيه لحياتك الخاصة. بعد أن تكون أماً ، قد تضطر إلى التخلي عن العديد من الأنشطة لطفلك.

ما يمكنك فعله قبل أن تصبح أماً ، أي عندما تكونين حاملًا ، وهذا أمر صعب بعد أن تصبح أماً الأنشطة أثناء الحمل قمنا بإعداد قائمة.

دعنا نفحص معا

اذهب إلى السينما!

كجزء لا غنى عنه في الحياة الاجتماعية ، تعد السينما أكبر نشاط يتم السعي إليه بعد أن تصبح أماً. عندما تصبح أماً ، فإن الأمر يكمن في أنه عندما تكرسها لتلبية احتياجات طفلك ، أصبح الذهاب إلى السينما بمثابة رفاهية.

إن طفلك في حاجة ماسة إليك لأنه يريد أن يكون معك في كل لحظة ، وعليك أن تقضي كل وقتك تقريبًا معه لفترة زمنية معينة. من الصعب القيام به بعد أن تكوني أمًا هكذا. نشاط السينما يمكن أن تؤدي أثناء الحمل.

السينما أثناء الحمل. إنه من بين أكثر الأنشطة الممتعة التي يمكنك القيام بها مع طفلك وشريكك ، يمكنك قضاء بعض الوقت معًا من خلال دعوة الأصدقاء لهذا الحدث. فيما يلي اقتراحاتنا حول الأنواع التي يمكنك مشاهدتها حول الفيلم ؛

  • الحب ، والدراما ، والرومانسية ، والدراما الرومانسية هي أنواع قد تتأثر بها عاطفيًا بالتغيرات الهرمونية في الحمل. إذا كنت تشعر بالحزن الكافي ، ابتعدي عن هذه الأفلام.
  • يجب أن تكون أنواع العائلات والكوميديا ​​والكوميديا ​​الرومانسية من بين الأنواع التي تفضل الذهاب إلى السينما. خاصة فيلم العائلة نظرًا لأن معظم الموضوعات مثل الرضع والأطفال والعلاقات مع الوالدين وتربية الأطفال وتربية الأطفال والعلاقات بين أفراد الأسرة قد تمت تغطيتها ، فيمكنك فحص كيف تتوقع حياتك بعد ولادة طفلك.
  • سيمنعك هذا النوع من الأفلام من القلق بشأن المشكلات التي تعتقد أنك ستعيشها مع طفلك في المستقبل. لأن هذه الأفلام ، التي تم كتابتها وتصويرها ، تعرض في الواقع المواقف التي تواجهها معظم الأسر. لذلك يمكنك أن تطمئن نفسك إلى أن مخاوفك بشأن رعاية طفلك لن تحدث لي فقط.
  • الموسيقية والتاريخ والسيرة الذاتية يمكنك أيضًا اختيار مشاهدة أنواع الأفلام. بسبب موضوع هذا النوع من الأفلام هو أكثر هدوءا لمشاهدة. يمكنك الاستمتاع برحلة بحرية هادئة وممتعة مع أصوات الموسيقى الجميلة في الخلفية. أنا متأكد من أن طفلك سيستمتع أيضًا بهذه المتعة.
  • الحركة والمغامرة والجريمة والخيال والغموض والحرب والرعب والإثارة بالنسبة لأنواع الأفلام ، نوصيك بعدم اختيار الكثير. لأن الصوت العالي في بيئة السينما يمكن أن يؤثر على طفلنا الصغير.
إن استخدام المؤثرات الصوتية العالية في هذه الأفلام والتوتر المفاجئ للمشهد قد يؤثر سلبًا على الأم والطفل ، لذلك نوصيك بتجنبها!

لا ينبغي أن يكون الذهاب إلى السينما أثناء الحمل فيلمًا لأنك مهتم. العيد المرئي على الشاشة الكبيرة ، ونظام الصوت ، والبيئة التي تتواجد فيها ، وأصدقائك أو شريكك في الذهاب معك سيمنحك متعة مختلفة. ثم ماذا تتوقع الأمهات الجميلات؟ ماذا عن الذهاب إلى السينما مع أحبائك في المساء من خلال إلقاء نظرة على الأفلام الموجودة على الفور؟

قضاء بعض الوقت مع أصدقائك!

اقتراح آخر للأنشطة أثناء الحمل هو لقاء مع الأصدقاء. بعد أن تصبح الأم ، سيكون هناك عدد من الاختلافات الناجمة عن حياة طفل رضيع.

لذلك ، لن يكون جمع الأصدقاء متكررًا كما كان من قبل. لا يمكنك الحصول على أكبر قدر ممكن من الوقت ، اذهب إلى المقهى مع أصدقائك قدر الإمكان أثناء الحمل وقم بالدردشة أثناء تناول الشاي. يمكنك أيضا الذهاب للتسوق مع أصدقائك.

كل اجتماع عقده أصدقاؤك بدونك يمكن أن يصبح حزينًا بعد أن تصبح أماً ؛ لكن الابتسامة من طفلك ستجعلك تنسى كل ذلك

خطة عطلة نهاية الأسبوع!

ولعل أكثر الأنشطة متعة أثناء الحمل ؛ ستكون خطة عطلة نهاية الأسبوع مع شريك حياتك. بعد أن تصبح أماً ، لن تكون قادرًا على قضاء بعض الوقت مع بعضها البعض لأن الاهتمام سوف يركز على كل من والدتك وأبيك.

حتى كأم ، ستواجه صعوبة في تخصيص الوقت لنفسك وسوف يكون وقتك مع شريكك محدودًا.

اجعل حملك أكثر متعة مع شريكك في معرفة الفرصة. ستكون العطلات الصغيرة جيدة لك ولشريكك لأنك ستشعر بالسعادة والسلم. لهذا السبب ، نوصيك باستكشاف الأماكن التي يمكنك من خلالها قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع شريك حياتك.

المشي في الخارج!

أكثر الأنشطة صحية أثناء الحمل هي المشي في الخارج. لأن المشي أثناء الحمل هو نشاط يفيدك الآن وبعد أن تصبح أماً.

المشي مهم جدا للصحة.

المشي مع الهواء النقي سوف يساعدك أثناء الولادة. غير صحي إذا كنت تنظم المشي أنت أيضا منع زيادة الوزن. إذا كيف يمكنك المشي؟ إليك بعض النصائح:

  • لا ينبغي أن يكون مكان المشي منحنيًا جدًا أو متدرجًا.
  • على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع في وتيرة متوسطة (لا سريع ولا بطيء للغاية) ، للتنفس بحرية ينبغي أن يكون.
  • وقت المشي الحد الأدنى 30 دقيقة حتى 60 دقيقة ينبغي أن يكون.
  • يجب ارتداء ملابس مريحة عند المشي.
  • عند المشي ، والنظر في الاتجاه المعاكس و مستقيم يجب أن تكون سميكة. لا تمشي في وضع سنام.

السباحة!

نشاط صحي آخر يمكنك القيام به أثناء الحمل هو السباحة. بعد أن أصبحت الأم في البحر وفي حمام السباحة استمتع بالسباحة بمفردك أثناء الحمل ، حيث أنك ستكون غالبًا مع طفلك.

بعد أن تكوني أمًا ، ستستمتع بطفلك في الماء بدلاً من السباحة. الى جانب ذلك ، فإن السباحة أثناء الحمل سيساعدك بشكل كبير.

  • السباحة جيدة لآلام أسفل الظهر.
  • لن تشعر بالتعب.
  • السباحة سوف تجعلك تشعر بتحسن نفسي وتساعدك على تخفيف التوتر.
  • لن يكون هناك وزن على الساقين ولا يوجد وزن على الساقين.
  • نشاط السباحة خلال الأشهر الأولى من الحمل سيمنع الغثيان والقيء.

ذكرنا أعلاه الأنشطة أثناء الحمل إنها أنشطة ممتعة وصحية وممتعة للأمهات الحوامل وأتمنى لو كنت قد فعلت ذلك أثناء الحمل. لذلك ، بعد قراءة مقالتنا لك يا أمهات جميلات ؛ إن لم يكن كل شيء ، نوصي بتنفيذ واحدة على الأقل من توصياتنا لنفسك ولطفلك.

خاصة في الحمل استمتع بالسينما إزالة قدر الإمكان. ومع ذلك ، بالطبع ، لن تكون هذه الأنشطة مهمة لطفلك. إن بكائها وضحكها يدلان على حاجتها لك ، وليس هناك نشاط أكثر أهمية في العالم من تلبية احتياجات الأطفال الجميلين.


فيديو: 5 أفكار لإفطار مغذي للحامل والجنين. Healthy breakfast Ideas for a pregnant woman (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos