عام

كيفية التعامل مع ضغوط الحمل شديد الخطورة لشريكك

كيفية التعامل مع ضغوط الحمل شديد الخطورة لشريكك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يؤدي دعم الرفاهية الجسدية والعاطفية لشريكك إلى تعويض العجز والعزلة والضغط الناتج عن حملها شديد الخطورة - ويساعدك على الشعور بمزيد من الارتباط ببعضكما البعض. إليك ما يمكنك فعله.

دعم عملي

  • اذهب إلى زيارات الطبيب مع شريكك. دون ملاحظات لمساعدتها على تذكر المعلومات المهمة.
  • احضرا معًا دروس الإعداد للولادة. Lamaze و The Bradley Method و HypnoBirthing هي طرق تتضمن أحيانًا تقنيات تقليل الإجهاد.
  • مساعدة في الأعمال المنزلية. لا تجلس وانتظر حتى يتم إخبارك بما يجب عليك فعله. إذا لم تكن متأكدًا مما يجب القيام به ، فابحث حولك وقم بوضع قائمة بالأعمال المنزلية.
  • تولي مهام الطبخ وتنظيف المطبخ ، خاصةً إذا كانت بعض الروائح الغذائية تجعلها تشعر بالغثيان.
  • اجعلها قادرة على الراحة أو أخذ قيلولة كثيرًا.
  • إذا كنت تدخن ، فافعل ذلك في الخارج عندما لا تكون في الجوار. حاول الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل كمية التدخين.

الدعم العاطفي

  • قم بتدليك ظهرها أو قدمها ، أو افعل ما يخفف من إجهادها وألمها وإرهاقها.
  • كن كريمًا مع العناق ومسك اليدين وغير ذلك من أشكال المودة الجسدية.
  • استمع إلى مخاوف شريكك. يمكن لمجرد مشاركة العبء أن يخفف ذلك.
  • شجعها. شارك بمقالات أو حكايات مطمئنة. ذكّرها بالأشياء المتفائلة التي قالها مقدم الرعاية الصحية الخاص بها.
  • اسألها ماذا تريد منك. في يوم من الأيام قد تحتاج إلى كتفك لتبكي ، وفي اليوم التالي قد تشعر برغبة في الحديث عن أي شيء سوى حملها.
  • قم بإجراء تغييرات غذائية أو نمط حياة موصى به معًا.
  • لا تضغط عليها لممارسة الجنس أو أي أنشطة أخرى قد لا تكون مستعدة لها.
  • كن منفتحًا لتغيير الطريقة التي تعبر بها عن العلاقة الحميمة. إذا لم تكن تشعر بالرضا عن ممارسة الجنس ، فاسألها عما يمكنك فعله لتجعلها تشعر بالقرب منك.
  • خطط لنشاط خاص عندما تشعر بالإحباط. إذا كانت مستلقية في الفراش ، فقم بترتيب ليلة لعبة مع الأصدقاء أو خطط لقضاء ليلة هادئة في المنزل مع تناول الطعام في الخارج من مطعمها المفضل.
  • إذا لم تكن مستلقية في الفراش ، فقم بالمشي معًا. استخدم هذا الوقت ليس فقط للحصول على بعض التمارين ولكن أيضًا لإجراء محادثات ممتعة.

اعتن بنفسك

تقديم الرعاية هو عمل مرهق ، وقد تحتاج إلى مصدر دعم خاص بك - سواء كان صديقًا أو معالجًا أو مجموعة دعم. إذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الإرهاق ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية ، والذي يمكنه مساعدتك في العثور على موارد أخرى.

مثل أي تحد يواجه الزوجين معًا ، يمكن أن يؤدي الحمل عالي الخطورة إلى تقوية علاقتكما لأنه يتطلب إيلاء اهتمام خاص لاحتياجات بعضهما البعض بالإضافة إلى الاستماع إلى ودعم بعضهما البعض. ولكن إذا كان للضغط الناتج عن حمل شريكك تأثير سلبي على علاقتكما ، ففكر في استشارة الأزواج.

يمكن أن يساعدك العمل مع معالج محترف في حل النزاعات وتحسين التواصل وتعزيز الترابط. كما يمنحك مكانًا آمنًا وداعمًا للحديث عن احتياجاتك التي لم تتم تلبيتها.

سوزان لاكروا كاتبة ومحررة ومعالجة نفسية لديها عيادة خاصة في بيركلي ، كاليفورنيا. وهي متخصصة في تقديم الدعم للأفراد والأزواج أثناء الحمل ، وتعديل ما بعد الولادة ، والانتقال إلى الأبوة.


شاهد الفيديو: افضل علاج للقلق والتوتر عمر (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos