عام

القلق أثناء الحمل

القلق أثناء الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الطبيعي جدًا أن تقلقي أكثر قليلاً أثناء الحمل. سواء كان هذا هو طفلك الأول أو كنت تضيفين إلى عائلتك ، فإن حياتك على وشك أن تتغير بشكل كبير بطرق لا يمكنك التحكم بها. يضاف إلى ذلك أن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تلحق الضرر بمشاعرك ، مما يجعلك أكثر عرضة للقلق.

لذا فليس من المستغرب أن تشعر بالقلق أكثر من المعتاد. ولكن إذا بدأ القلق والخوف في السيطرة ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة. إليك ما تحتاج إلى معرفته.

كيف أعرف إذا كان قلقي يمثل مشكلة؟

قد تكون قلقًا بشأن صحة طفلك أو الشؤون المالية لعائلتك أو ما إذا كنت ستصبح أماً جيدة. وإذا كنت قد عانيت بالفعل من صعوبة في الحمل أو الولادة ، فقد يكون من الصعب للغاية التخلص من الخوف من أن الأمور سوف تسوء مرة أخرى.

يصبح القلق مشكلة عندما تكون المشاعر التي تشعر بها قوية جدًا بحيث لا تختفي أو تبدأ في التدخل في حياتك اليومية. إذا كانت أفكارك تمنعك من القيام بأشياء كنت تفعلها عادة ، فقد تكون علامة على أنك تعاني من اضطراب القلق.

ما هو اضطراب القلق؟

اضطراب القلق هو حالة تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف كثيرًا. القلق والخوف ردود فعل طبيعية لمواقف معينة. ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فإن مشاعرك تكون أقوى بكثير مما يشعر به معظم الناس في نفس الموقف. يمكن أن يتسبب اضطراب القلق أيضًا في ظهور أعراض جسدية ، مثل التعرق أو الاهتزاز أو تسارع ضربات القلب.

القلق هو أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا ، خاصة بالنسبة للنساء. تشير التقديرات إلى أن النساء أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة من الرجال للإصابة باضطراب القلق على مدار حياتهن. من الصعب تحديد مدى انتشار اضطرابات القلق بدقة أثناء الحمل ، ولكن أظهرت العديد من الدراسات أن العديد من النساء يعانين من القلق أثناء الحمل.

هناك العديد من أنواع القلق المختلفة ، وليس من غير المعتاد الإصابة بأكثر من اضطراب واحد في نفس الوقت. غالبًا ما تتزامن اضطرابات القلق مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب. تبدأ حوالي نصف النساء اللواتي يصبن باكتئاب ما بعد الولادة في نهاية المطاف بملاحظة العلامات الأولى أثناء الحمل.

تشمل بعض اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا ما يلي:

اضطراب القلق العام (GAD): إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن المواقف اليومية التي يبدو أن الآخرين يتخذونها خطوة بخطوة ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق العام (GAD). يمكن أن يجعلك اضطراب القلق العام (GAD) تشعر بالقلق أو الانفعال أو عدم القدرة على التركيز. قد يكون لديك أيضًا توتر في عضلاتك وتجد صعوبة في النوم ، حتى عندما تكون متعبًا. قد تقلق بشأن المستقبل وتجد صعوبة في التحكم في هذه الأفكار.

اضطراب الهلع: نوبات الهلع المتكررة التي تحدث فجأة بدون سبب واضح هي علامة على اضطراب الهلع. نوبة الهلع هي شعور حاد بالخوف الشديد وعادة ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية قد تشمل تسارع ضربات القلب أو التعرق أو الاهتزاز أو الغثيان.

نوبات الهلع مخيفة جدا. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أحيانًا بالقلق من موتهم.

يمكن أن يزداد اضطراب الهلع سوءًا أثناء الحمل ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال بالنسبة لكل امرأة. يزداد خطر نوبات الهلع في فترة ما بعد الولادة.

الرهاب: الرهاب هو شعور بالخوف الشديد أو القلق بشأن شيء أو موقف معين. في بعض الأحيان ، يرتبط الرهاب بشيء ينطوي على القليل من المخاطرة ، مثل الطيران أو المرتفعات ، لكن الخوف لا يتناسب مع أي خطر حقيقي. يبذل الأشخاص المصابون بالرهاب جهودًا كبيرة لتجنب الأشياء التي يخافون منها.

ما هي الحالات الأخرى التي تسبب القلق؟

لا تُعتبر بعض الحالات اضطراب قلق حقيقي ولكن يمكن أن تسبب أعراض القلق. وتشمل هذه:

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): يمكن أن تؤدي تجربة أو مشاهدة شيء مؤلم للغاية ، مثل العنف أو الاعتداء الجنسي ، إلى مشاعر قلق قوية. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي أو الكوابيس التي تشعر وكأنك تسترجع الحدث الصادم.

يمكن أن يتسبب فقدان طفل أثناء الحمل أو التعرض لولادة طارئة مؤلمة في حدوث اضطراب ما بعد الصدمة ، ويمكن أن يكون الحمل والولادة اللاحقان صعبًا للغاية بالنسبة للنساء المصابات باضطراب ما بعد الصدمة لأنه يعيد الشعور بالعجز والخوف.

اضطراب الوسواس القهري (أوسد): يمكن للنساء المصابات بالوسواس القهري تجربة سلوك الوسواس أو القهري أو كليهما في وقت واحد.

الهواجس لها نفس الأفكار أو الحوافز غير المرغوب فيها مرارًا وتكرارًا. الدوافع هي أفعال متكررة أو طقوس عقلية لمنع الهوس أو الموقف المخيف من الحدوث. يمكن للدوافع القهرية أن تخفف القلق مؤقتًا ، لكن الخوف سرعان ما يعود ويبدأ الدورة من جديد.

ليس من غير المعتاد تجربة الوسواس القهري لأول مرة في الحمل ، ويمكن أن تزداد الأعراض سوءًا بعد ولادة طفلك.

حالات صحية أخرى: في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب حالة صحية أخرى القلق. على سبيل المثال ، يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي أحيانًا إلى القلق. اعتمادًا على حالتك ، قد يقوم مزودك بإجراء اختبارات لاستبعاد مرض آخر. إذا كانت الاختبارات الخاصة بهذه الحالات سلبية ، فمن المحتمل أن تتم إحالتك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لمزيد من التقييم.

كيف يمكن أن يؤثر القلق على حملي وطفلي؟

من الصعب القول. لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول اضطرابات القلق أثناء الحمل ، وكانت النتائج غير حاسمة. قد تكون النساء المصابات بالقلق أثناء الحمل أكثر عرضة لخطر الولادة المبكرة ، ولكن لم يتم العثور على رابط نهائي.

تقول الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء إن القلق والتوتر أثناء الحمل مرتبطان بمضاعفات مثل الولادة السريعة أو البطيئة جدًا والولادة بالملقط. ولكن مرة أخرى ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

أيضًا ، تشير بعض الأبحاث إلى أن أطفال الأمهات اللائي عانين من القلق أثناء الحمل قد يكونون أبطأ في الوصول إلى مراحل النمو في السنوات الأولى.

ما علاج اضطراب القلق أثناء الحمل؟

يعتمد علاج اضطراب القلق على نوع القلق الذي تعاني منه. عادة ما يكون العلاج بالكلام هو العلاج الأول لاضطراب القلق. قد تحتاج أيضًا إلى دواء إذا لم ينجح العلاج بالكلام وحده ، أو إذا كان قلقك شديدًا.

العلاج بالكلام

في بعض الأحيان ، قد يساعدك مجرد التحدث إلى شخص ما على الشعور بالتحسن. يمكن لمزودك أن يحيلك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي متخصص في صحة المرأة إذا لزم الأمر.

من الصعب مناقشة أعمق مخاوفك ، خاصة إذا كنت قلقًا مما قد يعتقده الآخرون. لكن حاول أن تكون صادقًا قدر الإمكان مع معالجك بشأن ما تشعر به.

قد يقترح مزودك نوعًا من العلاج بالكلام يُعرف باسم العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يعتبر العلاج المعرفي السلوكي فعالاً في علاج اضطرابات القلق لأنه يعلمك طرقًا جديدة للتفكير والتفاعل والتصرف في المواقف العصيبة.

مع العلاج السلوكي المعرفي ، ستناقش أنت ومعالجك أفكارك ومشاعرك وردود أفعالك تجاه المواقف الافتراضية أو الواقعية. سيشير معالجك إلى أي أنماط غير مفيدة من التفكير أو السلوك وسيعمل معك للتعرف عليها والاستجابة بطريقة مختلفة.

دواء

تعبر أدوية القلق المشيمة ، لذلك سيكون مقدم الخدمة حذرًا بشأن وصفها أثناء الحمل. ينطوي تناول أي دواء أثناء الحمل على بعض المخاطر - والتي قد يكون من الصعب التعامل معها بشكل خاص عند الشعور بالقلق.

سيقوم مزودك بموازنة المخاطر مع فوائد أي دواء. في الحالات المعقدة التي تنطوي على حالات أخرى (مثل الاكتئاب) ، أو عندما لا يعمل العلاج بالكلام ، قد يكون تناول الأدوية الموصوفة أكثر أمانًا من عدمه.

إذا كان الدواء هو الخيار المناسب لك ، فناقش الإيجابيات والسلبيات مع مزودك لتحديد الدواء والجرعة المناسبين. إذا كنت تتناول دواء بالفعل ، فلا تتوقف عن تناوله دون التحدث إلى مزودك أولاً. يمكن أن يؤدي إيقاف الدواء فجأة إلى انتكاس أو يسبب آثارًا جانبية.

ما الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب القلق؟

تشمل أنواع الأدوية المستخدمة غالبًا لعلاج اضطرابات القلق ما يلي:

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية

مثل الاكتئاب ، عادةً ما يتم علاج القلق أثناء الحمل بأدوية تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). تعتبر المخاطر المرتبطة بأخذ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أثناء الحمل صغيرة. SSRIs الأكثر استخدامًا لعلاج القلق هي:

  • فلوكستين
  • سيرترالين
  • سيتالوبرام
  • باروكستين

البنزوديازيبينات

تتناول بعض النساء الحوامل البنزوديازيبينات للسيطرة على القلق الشديد أو نوبات الهلع ، ولكن هذه الأدوية ارتبطت بعيوب خلقية لدى عدد قليل من النساء. يمكن أن تسبب البنزوديازيبينات التي يتم تناولها بالقرب من الولادة مشاكل للطفل بعد الولادة ، بما في ذلك أعراض الانسحاب وصعوبة التنفس ومشاكل التغذية.

إذا كنت تتناول البنزوديازيبين حاليًا ، فقد يحاول مزودك تقليل جرعتك تدريجيًا أو تحويلك إلى دواء مختلف الآن وأنت حامل لتقليل المخاطر على طفلك.

سواء واصلت تناول جرعتك المعتادة من الدواء أو تراجعت عن تناولها ، فسوف يقوم مزودك بمراقبة تقدمك عن كثب طوال فترة الحمل وبعد ولادة طفلك للتأكد من بقائك بصحة جيدة.

إذا شعرت في أي وقت أنه لا يمكنك التأقلم أو لديك أفكار لإيذاء نفسك ، فاتصل بمزودك على الفور.

علاج بالأعشاب

الكافا جذر معروف بتخفيف القلق ، لكنه ليس آمنًا للاستخدام: لقد تم ربط الكافا بتلف الكبد ، وأثناء الحمل يمكن أن يضعف عضلات الرحم.

من الأفضل تجنب جميع العلاجات العشبية أثناء الحمل على أي حال ما لم يقترح مقدم الخدمة أحدها. هناك القليل من الأبحاث حول سلامة العلاجات العشبية ، خاصة أثناء الحمل. العلاجات العشبية أيضًا غير منظمة في الغالب ، وفي كثير من الأحيان لا تحتوي على المكونات التي يقولون أنها تحتوي عليها.

ما الذي يمكنني فعله للتغلب على اضطراب القلق الذي أعانيه؟

يمكن أن يكون القلق المستمر مرهقًا. بالإضافة إلى الحصول على المساعدة من مقدم رعاية الصحة العقلية ، ابحث عن استراتيجيات التأقلم التي يمكنك القيام بها بنفسك. إليك بعض الأفكار:

اعتن بنفسك. تأكد من تلبية احتياجاتك الأساسية من خلال تناول الطعام الصحي ، وممارسة بعض التمارين الخفيفة ، والراحة قدر الإمكان. هذه سوف تقطع شوطًا طويلاً لمساعدتك في إدارة قلقك.

جرب اليوجا. هناك بعض الأدلة على أن اليوجا يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتقليل مشاعر القلق. ابحث عن فصل مخصص للنساء الحوامل.

شارك المشاعر. أخبر شخصًا ما تثق به بما تشعر به. يمكنك التحدث إلى شريكك أو الاتصال بصديق متعاطف أو الدردشة مع الأمهات الأخريات في مجتمع موقعنا.

خذ قسطا من الراحة. قد لا تتمكن من النوم جيدًا ، لكن حاول أن تستريح أو تأخذ فترات راحة أثناء النهار ، حتى لو كنت تقرأ مجلة أو تشاهد التلفزيون. يحتاج جسمك إلى الكثير من فترات الراحة عندما تكون متوترًا للغاية.

ممارسة. التمرين المنتظم مفيد لصحتك العامة ويحث المخ على إفراز هرمونات قد تخفف من مشاعر القلق والاكتئاب.

قم بزيارة الموقع الإلكتروني لجمعية طب الأم والجنين للحصول على مزيد من المعلومات وللعثور على أخصائي أمراض النساء والتوليد بالقرب منك.


شاهد الفيديو: د. ريم ابو خلف - الحاله النفسية للام الحامل وتاثيرها على الجنين - طب وصحة (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos