عام

يحتاج الأطفال دون سن الخامسة إلى مزيد من النوم واللعب ، ووقت أقل للجلوس والشاشة

يحتاج الأطفال دون سن الخامسة إلى مزيد من النوم واللعب ، ووقت أقل للجلوس والشاشة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم إصدار إرشادات منظمة الصحة العالمية الشهر الماضي ، وتتجاوز حدود الوقت الحالي للشاشة التي أوصت بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، والتي تقول إن القليل من الوقت "عالي الجودة" أمام الشاشة مناسب للأطفال حتى سن 18 شهرًا.

بدلا من ذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية لا وقت الشاشة على الإطلاق للأطفال دون سن الثانية. كما هو الحال في AAP ، تنص أيضًا على أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات يجب ألا يستخدموا الأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات لأكثر من ساعة في اليوم. وإذا حصلوا على وقت أقل للشاشة من ذلك ، فهذا أفضل.

التوصيات الجديدة مدعومة بالبحث. ربطت بعض الدراسات الوقت المفرط أمام الشاشات بمشاكل مثل الصعوبات الاجتماعية والعاطفية والسلوكية ، والسمنة لدى الأطفال ، وسوء جودة النوم.

لكن الشاغل الرئيسي وراء الإرشادات هو أن الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون أو الضرب على أجهزة iPad ، على سبيل المثال ، من المحتمل أن يفوتوا أنشطة أخرى أكثر أهمية بكثير لصحتهم وتطورهم على المدى الطويل: التمرين واللعب ، التفاعل مع أناس حقيقيين والنوم.

قال أعضاء لجنة منظمة الصحة العالمية إنه من خلال الحد من وقت الشاشات وتشجيع الأنشطة الصحية منذ سن مبكرة ، يمكن للعائلات المساعدة في إعداد أطفالهم لعادات جيدة مدى الحياة وصحة أفضل.

فيما يلي التوصيات الرئيسية حسب العمر:

الأطفال أقل من سنة:

  • لا يوجد وقت أمام الشاشة - اقرأ الكتب واسرد القصص أثناء وقت الجلوس بدلاً من ذلك
  • لا قيود لأكثر من ساعة واحدة في كل مرة (على سبيل المثال في عربة أطفال أو كرسي مرتفع)
  • الكثير من اللعب التفاعلي على مدار اليوم ، وخاصة على الأرض - يجب أن يحصل الأطفال الذين لا يستطيعون تحريك أنفسهم مع ذلك على ما لا يقل عن 30 دقيقة من وقت البطن موزعة خلال اليوم عندما يكونون مستيقظين
  • يجب أن يحصل الأطفال حديثي الولادة حتى عمر 3 أشهر على 14 إلى 17 ساعة من النوم الجيد يوميًا ، بما في ذلك القيلولة ، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 11 شهرًا إلى 12 إلى 16 ساعة

الأطفال من سنة إلى سنتين:

  • لا يوجد وقت أمام الشاشات للأطفال أقل من عامين ، ولا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا للشاشة بمجرد أن يبلغ الأطفال سن الثانية
  • لا قيود لأكثر من ساعة واحدة في كل مرة (على سبيل المثال في عربة أطفال أو كرسي مرتفع) وعدم الجلوس لأكثر من ساعة واحدة
  • ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني موزعة على مدار اليوم (وهذا يشمل اللعب النشط أو القفز أو الركض حول الفناء أو قضاء الوقت في الملعب)
  • من 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا ، بما في ذلك القيلولة وجدول نوم منتظم

الأطفال من 3 إلى 4 سنوات:

  • ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني موزعة على مدار اليوم ، بما في ذلك ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني الأكثر قوة مثل الجري والقفز والتسلق
  • ما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم للشاشة ، فالأقل أفضل
  • 10 إلى 13 ساعة من النوم ، بما في ذلك القيلولة

إن زيادة الوعي بمخاطر نمط الحياة المستقرة منذ سن مبكرة هو هدف يستحق. ومع ذلك ، فإن اقتراح حد لمدة ساعة واحدة للوقت الذي يقضيه الأطفال الصغار والرضع في الجلوس ، أو تقييد الحركة أو غير ذلك ، يكاد يكون من المؤكد أن يثير حواجب بعض الآباء.

موقعنا News & Analysis هو تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختصار الضجيج وتزويدك بما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: رقية شرعية رائعة لتنويم و تهدئة الأطفال و الرضع (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos