عام

الحمل والفيروس التاجي (كوفيد -19): الأعراض والتباعد الاجتماعي والهدوء

الحمل والفيروس التاجي (كوفيد -19): الأعراض والتباعد الاجتماعي والهدوء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

البيانات المتعلقة بالحمل والفيروس التاجي الجديد محدودة ، لكن دراسة أولية لـ 427 امرأة في المملكة المتحدة أظهرت أن COVID-19 لا يبدو أنه يشكل خطرًا أكبر للإصابة بأمراض خطيرة على النساء الحوامل مقارنة بالنساء الأخريات. من بين هؤلاء النساء في الدراسة اللواتي أصبن بالمرض بدرجة كافية لدخول المستشفى ، تلقت 1 من كل 10 رعاية مركزة. كانت غالبية من تم نقلهم إلى المستشفى في الثلث الثالث من الحمل - مع التأكيد على أهمية التباعد الاجتماعي - وكان أكثر من 50 في المائة من السود أو من أقلية عرقية أخرى.

الأعراض والاتصال بطبيبك

تشبه أعراض فيروس كورونا (COVID-19) نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الشائعة الأخرى. وتشمل الحمى والسعال وضيق التنفس والقشعريرة وآلام العضلات والتهاب الحلق وفقدان التذوق والشم.

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يمكن أن تظهر الأعراض في غضون يومين أو 14 يومًا بعد التعرض للفيروس. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فيجب أن تكون على اتصال بطبيبك (حتى إذا كنت تعتقد أنه لا توجد طريقة ل COVID-19). وتأكد من الاتصال بمزودك إذا كان لديك أي أعراض أو مخاوف طبية أخرى مقلقة.

مع استمرار تأثير فيروس كورونا على الولايات المتحدة ، لن تعود الخدمات الأساسية التي تعتمد عليها إلى طبيعتها لأسابيع. إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فاتصل بأخصائي التوليد أو القابلة وناقش خطة لمواصلة رعايتك وكيفية التعامل مع اختبار ما قبل الولادة. قد ترغب أيضًا في تخزين الإمدادات الرئيسية للحمل والشفاء مثل الطعام والأدوية.

كيف تحمي نفسك من COVID-19

على الرغم من عدم وجود لقاح متاح لفيروس كورونا ، فإن جميع الإجراءات الوقائية الموصى بها من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هي نفسها التي تستخدمها لحماية نفسك من الأنفلونزا:

  • تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
  • تجنب لمس العينين والانف والفم.
  • أبق في المنزل عندما تكون مريضا.
  • مارس "التباعد الاجتماعي" (انظر أدناه).
  • قم بتغطية السعال أو العطس بمنديل ورقي ثم قم برمي المنديل في سلة المهملات.
  • ارتداء قناع الوجه في الأماكن العامة: يوصي مركز السيطرة على الأمراض بارتداء أغطية وجه بسيطة وغير جراحية في الأماكن ، مثل محلات السوبر ماركت ، حيث يصعب الحفاظ على تدابير التباعد الاجتماعي الأخرى. (يجب تغطية الوجه ليس يرتديه الأطفال دون سن الثانية أو أي شخص غير قادر على إزالتها بمفرده.)
  • قم بتنظيف وتعقيم الأشياء والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر باستخدام بخاخ التنظيف المنزلي العادي أو المسح.
  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد الذهاب إلى الحمام ؛ قبل الأكل؛ وبعد نفث أنفك أو السعال أو العطس. تأكد من أن أطفالك يغسلون أيديهم بشكل صحيح أيضًا.
  • لا تفوتي مواعيد ما قبل الولادة.
  • اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك نصائح فردية حول كيفية الحفاظ على صحتك أثناء الوباء.

إذا كنت في مكان لا يتوفر فيه الصابون والماء ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام معقم يدين يحتوي على الكحول بنسبة 60 بالمائة على الأقل من الكحول. إذا كانت يديك متسخة بشكل واضح ، اغسلهما بالماء والصابون بأسرع ما يمكن.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن التباعد الاجتماعي هو خطوة موصى بها بشدة لحماية نفسك وعائلتك. يمكن أن يقلل الحد من الاتصال بالآخرين خارج عائلتك المباشرة من انتشار COVID-19.

iStock.com/ kupicoo

أساسيات التباعد الاجتماعي

على نحو متزايد ، تنصح السلطات والخبراء الطبيون الأشخاص بممارسة التباعد الاجتماعي - لتقليل الاتصال بأشخاص خارج عائلتك المباشرة - خاصة إذا كنت تعيش في مجتمع يُعرف فيه انتشار الفيروس. يمكن أن يساعد التباعد الاجتماعي في تقليل فرص الإصابة بالفيروس أو نقله للآخرين عن غير قصد. (تشير التقارير إلى أن الأشخاص المصابين بالفيروس لا تظهر عليهم الأعراض في كثير من الأحيان لعدة أيام ولا تظهر أي أعراض على نسبة مئوية كبيرة).

قد تختلف الإرشادات الدقيقة للتباعد الاجتماعي من مكان إلى آخر ، ولكن بشكل عام ، إليك ما يوصي به الخبراء:

  • ابق في المنزل قدر الإمكان. وهذا يشمل تقليل رحلات التسوق غير الضرورية والسفر والنزهات. إذا كانت وظيفتك تسمح بذلك ، اعمل من المنزل. حاول الخروج لتخزين المواد الغذائية والضروريات بشكل غير منتظم قدر الإمكان أو توصيلها إلى منزلك.
  • اخرج ، فقط حافظ على مسافة. لا يزال بإمكانك الحصول على الهواء النقي وممارسة الرياضة - فهذا مفيد لمستوى التوتر لديك وصحتك. يمكنك أن تذهب في نزهة على الأقدام في الحديقة ، على سبيل المثال. فقط احتفظ بمسافة 6 أقدام أو أكثر بينك وبين الآخرين.
  • طهي الطعام في المنزل. كتب الدكتور آساف بيتون ، طبيب الرعاية الأولية والمدير التنفيذي لمختبرات أريادن في ميديوم أن الطهي في المنزل أكثر أمانًا من تناول الطعام في الخارج. يقترح شراء بطاقات هدايا المطاعم لاستخدامها لاحقًا لدعم الشركات المحلية.
  • تواصل رقميًا مع الأصدقاء والعائلة. لا يجب أن يعني التباعد الاجتماعي العزلة الاجتماعية. يمكنك استخدام FaceTime أو Skype لتسجيل الوصول مع الأجداد والأصدقاء الذين قد يشعرون بالعزلة. أو جرب تطبيقات الدردشة المرئية مثل Zoom و Google Hangouts التي تسمح لك بالالتقاء معًا كمجموعة من منزلك. تعد هذه المنصات مصدرًا رائعًا لاستحمام طفل افتراضي أو كشف جنس افتراضي.

قد تبدو هذه الإجراءات صعبة ، بل متطرفة. ومع ذلك ، هذا ليس إلى الأبد. إذا قام الجميع بدورهم الآن للمساعدة في إبطاء انتشار COVID-19 ، فيمكننا إنقاذ الأرواح ، ومنع نظامنا الصحي من الانهيار ، وتحسين فرصنا في العودة إلى بعض مظاهر الروتين الطبيعي عاجلاً وليس آجلاً.

الحفاظ على الهدوء والتعامل مع ضغوط COVID-19

إذا كنت قلقًا بشأن فيروس كورونا ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، من الطبيعي تمامًا الشعور بمزيد من القلق أثناء الحمل حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام في العالم. إن التعامل مع ضغوطك والعناية بنفسك في هذا الوقت هو أفضل شيء يمكنك القيام به لحمل أكثر صحة. انصح:

  • فقط قل لا وأبطئ أو قلل من قائمة مهامك. الآن ليس الوقت المناسب ليكون نجم موسيقى الروك.
  • إسقاط أو إعادة تعيين بعض الأعمال المنزلية. استخدم الوقت الذي تعود فيه لفك الضغط بكتاب أو غفوة أو بأي طريقة تفضلها للاسترخاء.
  • استخدم أيام المرض أو الإجازات ، إذا كان لديك ، للتركيز على نفسك والبقاء هادئًا.
  • جرّب التنفس العميق أو التأمل أو الإطالة أو اليوجا.
  • اخرج عندما يمكنك المشي (مع تجنب الآخرين بالطبع).
  • خطط لوجبات ووجبات خفيفة صحية ومتوازنة ومحفزة للطاقة.
  • اذهب الى السرير مبكرا.
  • تخطي الأخبار الزائدة. نعم ، فيروس كورونا هو قصة سريعة التغير مع تطورات ربما يجب أن تعرفها. لكنك لست بحاجة إلى أن تدخل إلى قائمة الأخبار طوال اليوم. أيضًا ، تجنب الرفاق أو الخلاصات التي تتابعها على وسائل التواصل الاجتماعي. احصل على معلوماتك من الخبراء ، وليس من وسائل التواصل الاجتماعي. يجب أن تكون على علم ، لكن لا داعي لأن تغمر نفسك. ركز على نفسك وصحتك.
  • تواصل مع مجموعات الدعم التي توفر راحة حقيقية. استكشف مجتمع موقعنا للتواصل مع النساء اللواتي يشاركن تجربتك.
  • إذا شعرت أنك تخسره ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك توصية للمعالج. يمكن للكثيرين التشاور معك عبر الهاتف. استمع إلى نصائحهم للتعامل مع القلق والتوتر. يمكن للرعاية الذاتية التي يمكنك القيام بها الآن أن تؤتي ثمارها في حالة حمل أكثر صحة وتقلل من فرص إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة.

يتفهم موقعنا أن جائحة الفيروس التاجي هو قصة متطورة وأن أسئلتك ستتغير بمرور الوقت. سنواصل سؤال الأمهات والآباء في مجتمعنا عما يريدون معرفته ، وسنحصل على إجابات من الخبراء لإبقائهم - وأنت - على اطلاع ودعم.

تم تحديث هذه القصة في 28 يوليو ، لتعكس أحدث البيانات من مركز السيطرة على الأمراض ، والتوجيهات الحالية من العديد من المنظمات الحكومية والصحية ، ونصائح حول كيفية الحفاظ على الهدوء وتقليل قلقك ، واقتراحات حول كيف يمكنك أنت وعائلتك ممارسة التباعد الاجتماعي.

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختصار الضجيج وتزويدك بما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: ندوة: تدشين تقرير حرية الاعلام وحرية التعبير (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos