عام

سكري الحمل: قصتي

سكري الحمل: قصتي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تتذكر قبل بضعة أسابيع ، عندما شاركت معاناتي في إجراء اختبار سكري الحمل؟ حسنًا ، انتهى الأمر بكونك وراء هذا الصراع أكثر بكثير من مجرد الاضطرار إلى اكتشاف طريقة لابتلاع مشروب الفاكهة السكرية المروع!

منذ حوالي شهر ، أجريت اختبار الجلوكوز لمدة ساعة ولم أنجح فيه. لم يكن عدد السكر في دمي سيئًا - 144 ، لكن طبيبي يوصي بإعادة إجراء الاختبار إذا كان عمرك أكثر من 140 عامًا. لذلك عدت إلى المختبر وأخذت اختبار الجلوكوز "لمدة ثلاث ساعات". بشكل أساسي ، اختبر فني المختبر دمي نظيفًا ، ثم شربت المشروب السكرية (هذه المرة ذهبت للبرتقال - كان لا يزال فظيعًا!) وشرعوا في اختبار دمي كل ساعة على مدار الساعات الثلاث التالية. لقد كان في الواقع اختبارًا صعبًا - فالمشروب السكرية صدم جسدي أكثر أو أقل عندما حاول دمي استقلابه. لم أشعر بالحر الشديد من خلال كل شيء ، لكن كان لدي آمال كبيرة في أنه نظرًا لأن العدد الأصلي لم يكن مرتفعًا ، فسأكون بخير.

بعد بضعة أيام ، تلقيت مكالمة هاتفية من مكتب طبيبي - لقد فشلت في اختبار الجلوكوز لمدة ثلاث ساعات وتم تشخيصي بسكري الحمل. سارت الكثير من الأفكار بسرعة في رأسي - هل فعلت شيئًا خاطئًا لتحريك هذا؟ هل عرضت طفلي للخطر؟ ماذا يأتي بعد ذلك؟

لحسن الحظ ، ينظم مكتب طبيبي درسًا للتدريب على سكري الحمل للمساعدة في الإجابة على بعض هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى. لقد مر أسبوعان بالنسبة لي حتى الآن ، لذلك تعلمت الكثير عن هذه الحالة. على الرغم من أنني لست طبيبًا أو خبيرًا في مرض السكري بالتأكيد (يرجى استشارة أحد المتخصصين للحصول على مشورة الخبراء!) ، اعتقدت أنني سأشارك قصتي معكم جميعًا في حال كنت معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل أو إذا كنت يجري تشخيصه أيضًا.

أولاً ، علمت أن شيئًا لم أفعله أدى إلى ظهور سكري الحمل بالنسبة لي. في الأساس ، تميل هرمونات الحمل التي تفرزها المشيمة إلى منع عمل الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس لخلاياك. هذا يعني أنك ستلاحظ ارتفاعًا طفيفًا في نسبة السكر في دم معظم النساء الحوامل. لسوء الحظ بالنسبة لي وحوالي 2 إلى 10 بالمائة من النساء الحوامل الأخريات ، فإن ارتفاع السكر في مجرى الدم ليس متواضعًا. في الواقع ، إنه مرتفع بما يكفي لتعريض أجسامنا وجسم طفلنا لخطر زيادة الوزن المفرطة ومتلازمة ضيق التنفس واليرقان ومرض السكري في وقت لاحق من الحياة.

لكن الخبر السار (العظيم!) هو أنه يمكن تجنب كل هذه المضاعفات المحتملة لك ولطفلك من خلال مراقبة نسبة السكر في الدم وتعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. في صفي ، تلقيت نظامًا لمراقبة نسبة السكر في الدم وأقوم الآن بفحص نسبة السكر في الدم ثلاث إلى أربع مرات يوميًا. تعلمت أيضًا كيفية تغيير نظامي الغذائي بحيث تظل نسبة السكر في الدم منخفضة.

في حين أن كل امرأة قد تكون مختلفة ، أوصى طبيبي بمراقبة كمية الكربوهيدرات التي أتناولها. لديّ عدد "هدف" من الكربوهيدرات لأتناوله كل يوم: حوالي 170 جرامًا ، أقسمها خلال وجباتي. في معظم الأيام ، سأحصل على 30 جرامًا على الإفطار ، و 20 جرامًا لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، و 50 جرامًا للغداء ، و 20 جرامًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، وحوالي 50 جرامًا لتناول العشاء.

بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون حقائق التغذية الخاصة بك ، ستلاحظ أن هذه ليست نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات! لقد فوجئت جدًا بمدى سرعة الوصول إلى حدودي. لكي أكون صادقًا تمامًا ، قد يكون من المجهد بعض الشيء حساب الكربوهيدرات بدقة. عندما أكون بالخارج في المطاعم ، أسأل النوادل باستمرار عما إذا كانت لديهم حقائق غذائية متاحة أو أقوم بالبحث عنها على هاتفي. لقد تلقيت الكثير من النظرات القذرة من الناس ... أعتقد أن أفكارهم تتماشى مع "لماذا بحق الجحيم تحاول هذه السيدة الحامل اتباع نظام غذائي؟" لكنني أعلم أنني أفعل الشيء الصحيح لي ولطفلي ، حتى يتمكنوا من تقبيل مؤخرتي!

حتى الآن ، حاولت أن أجعل من المهم إضافة المزيد من البروتين ومنتجات الألبان إلى نظامي الغذائي ، للتأكد من أنني أشبع نفسي والطفل. فقط لأنني أقطع الكربوهيدرات لا يعني أنني أخفض كمية السعرات الحرارية التي أتناولها! يبدو لي يوم نموذجي للوجبات شيئًا كهذا بالنسبة لي ... الفطور: شريحة من الخبز المحمص من القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني وكوب من عصير البرتقال الخالي من السكر ، ووجبة خفيفة: زبادي يوناني ، ووجبة غداء: (محرج! مشغول خلال يوم العمل!) وجبة مجمدة ، مثل طبق إيمي أو كاشي ، وجبة خفيفة: كرفس وزبدة فول سوداني ، مع قليل من الزبيب ، عشاء: دجاج مشوي مع جانب صغير من الأرز وجانب كبير من الخضار.

لن اكذب. كان قطع الكربوهيدرات (وفي الواقع السكر) صعبًا. اشتقت لي بعض Dunkin Donuts. لكنني من أشد المؤمنين أن كل شيء يحدث لسبب ما ، لذلك أشعر بأنني محظوظ لأن هذه الحالة دفعتني في الاتجاه الصحيح لتناول الطعام الصحي. إنه أمر رائع بالنسبة لي ولطفلي ، لذا لا يمكنني الشكوى.

أوضح لي طبيبي أيضًا أنه من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في جدولك ، لأنها تساعد جسمك على معالجة السكر من خلال دمك. كما شاركت في مقالتي حول تمارين الحمل المفضلة لدي ، أجد أن اليوجا والبيلاتس شكلان رائعان من التمارين أثناء الحمل.

وما أفضل الأخبار؟ لقد زرت طبيبي صباح أمس وراجعت نسبة السكر في الدم من الأسبوع ونصف الماضي - كانت سعيدة جدًا بما رأته! في الواقع ، لقد شجعها انخفاض نسبة السكر في الدم لدرجة أنها اقترحت إضافة القليل من الكربوهيدرات مرة أخرى إلى نظامي الغذائي لاختبار مستوياتي. جعلني ذلك عربة سعيدة.

تختفي غالبية حالات سكري الحمل بعد الولادة ، وهو أمر منطقي بناءً على حقيقة أن جسمك لم يعد مغمورًا بهرمونات الحمل نفسها. لذا حتى ذلك الحين ، سأختبر دمي وأراقب نظامي الغذائي للتأكد من أن جسدي سليم وآمن للولادة وطفلي. لقد كانت رحلة مجنونة عبر متاهة سكري الحمل هذه ، لكنني أشعر بالسعادة كل يوم لإتاحة الفرصة لي للبقاء بصحة جيدة وآمن لرجلي الصغير الذي سيصل قريبًا!

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن سكري الحمل ، فراجع هذه المقالات: موقعنا و Mayo Clinic.

الآراء التي يعبر عنها المساهمون الأصليون هي آراء خاصة بهم.


شاهد الفيديو: معاناتي مع سكري الحمل مهم جدا للحوامل الاسباب و كيفية التعامل معه و التغدية المناسبة (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos