عام

هل يمكن أن تجعلني فيتامينات ما قبل الولادة أشعر بالغثيان أو الغثيان؟

هل يمكن أن تجعلني فيتامينات ما قبل الولادة أشعر بالغثيان أو الغثيان؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نعم ، يمكن أن تجعلك الفيتامينات السابقة للولادة تشعرين بالمرض. تواجه بعض النساء الحوامل صعوبة في تحمل بعض مكملات ما قبل الولادة ، خاصةً اللواتي لديهن الكثير من الحديد. إذا لم يبقى فيتامين ما قبل الولادة منخفضًا ، يمكنك اتخاذ خطوات للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجينها للحصول على حمل صحي وطفل رضيع.

توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء والمعاهد الوطنية للصحة جميع النساء الحوامل بالحصول على 27 ملليجرام (مجم) من الحديد يوميًا ، وتحتوي بعض فيتامينات ما قبل الولادة على أكثر من ذلك. تحقق من الملصق: إذا كان فيتامينك يحتوي على كمية إضافية من الحديد ، فانتقل إلى فيتامين يحتوي على كمية أقل (طالما أنك لست مصابًا بفقر الدم). اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يوصي بفيتامين بالكمية المناسبة من الحديد لك.

لمنع الشعور بالمرض عند تناول فيتامين ما قبل الولادة ، جربي الاقتراحات التالية:

  • تناولي فيتامين ما قبل الولادة مع الطعام. يمكن أن يؤدي تناول أي نوع من الفيتامينات أو الحبوب على معدة فارغة إلى الشعور بالغثيان.
  • خذ فيتامينك في أوقات مختلفة من اليوم. إذا كنت تتناوله عادة في الصباح ، فحاول تناوله قبل الذهاب للنوم مباشرة.
  • كسر القرص إلى نصفين وتناوله على جرعات مقسمة عدة ساعات على حدة.
  • جربي فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على فيتامين ب 6. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين ب 6 قد يخفف من الغثيان أثناء الحمل لدى بعض النساء.

إذا لم تساعدك هذه النصائح ، فاسألي مقدم الخدمة عما إذا كان يمكنك التبديل إلى فيتامين ما قبل الولادة بدون الحديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والحصول على الحديد من مصادر الطعام بدلاً من ذلك.

إذا كنت لا تستطيعين تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، فتأكدي على الأقل من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك. أفادت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض أن تناول حمض الفوليك (شكل اصطناعي من حمض الفوليك) في الأشهر السابقة للحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي ، وهي عيوب خلقية خطيرة في الدماغ والعمود الفقري.

يوصي الخبراء بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا إذا كنتِ تحاولين الحمل و 600 ميكروجرام عندما تكونين حاملاً ، لذا يجب أن يحتوي المكمل على هذا القدر على الأقل. وهذا بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي تحصل عليه من الطعام ، والذي لا يمتصه جسمك مثل النوع الصناعي.


شاهد الفيديو: غثيان الصباح حيل طبيعية لتخفيف الغثيان واللعية في بداية الحمل الوحام والأسابيع الأولى من الحمل (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Gabi

    برافو ، كانت هذه العبارة بالمناسبة

  2. Yaduvir

    سؤال مفيد جدا

  3. Kohkahycumest

    لا ، حسنًا ، من الواضح أنه لا ينبغي نشره على الإنترنت.

  4. Hieronim

    على نحو فعال؟



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos