عام

ما هي أفضل طريقة للنهوض من السرير وأنا حامل؟

ما هي أفضل طريقة للنهوض من السرير وأنا حامل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يصبح الخروج من السرير أكثر صعوبة بمجرد أن يبدأ بطنك في الانتفاخ في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.

يمكنك التعامل معها عن طريق القيام بما هو أكثر راحة وتركك ثابتًا على قدميك. تتمثل إحدى الأساليب في البدء على جانبك ، وإزاحة ساقيك على الأرض ، واستخدام ذراعيك لدفع نفسك إلى وضع الجلوس. ثم خفف طريقك إلى حافة السرير وقم بالوقوف.

خذ وقتك في الاستيقاظ ولا تنس أن مركز الجاذبية لديك قد تغير. تجنب الحركات المفاجئة التي قد تجعلك تفقد توازنك أو تؤدي إلى تفاقم آلام الظهر التي قد تشعر بها.

لا تتردد في طلب المساعدة من رفيقك في الدخول إلى السرير والنهوض منه وإيجاد وضع نوم مريح.


شاهد الفيديو: النوم على الظهر للحامل لن تتخيل ما هو مصير الجنين !! (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos