عام

هل يحتاج طفلي إلى تناول الفيتامينات؟

هل يحتاج طفلي إلى تناول الفيتامينات؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في معظم الحالات ، يوفر حليب الأم أو اللبن الصناعي كل ما يحتاجه الطفل تقريبًا خلال الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى. الاستثناء هو فيتامين د ، الذي يوصى به كمكمل غذائي للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية والأطفال الذين يشربون أقل من 32 أونصة من الحليب الاصطناعي يوميًا. (انظر أدناه لمزيد من التفاصيل.)

بعد سن 4 إلى 6 أشهر ، حيث يتغير نظام طفلك الغذائي تدريجيًا من نظام غذائي كامل السوائل إلى نظام يحتوي على المزيد والمزيد من الأطعمة الصلبة ، قد يوصي طبيبك أو لا يوصي بمكملات فيتامينات إضافية.

لا يجب أن يحتاج الأطفال الذين يأكلون مجموعة متنوعة من الأطعمة بمرور الوقت ، ولكن هناك استثناءات. على سبيل المثال ، قد تكون المكملات ضرورية إذا ولد طفلك قبل الأوان ، أو بوزن منخفض عند الولادة ، أو صغير بالنسبة لسن الحمل ؛ يشرب باستمرار حليب الثدي أو اللبن الصناعي أقل من الأطفال الآخرين في سنه ولا يعوضون الفرق مع الطعام: أو يعاني من مشاكل صحية مزمنة تؤثر على قدرته على تناول الطعام. تأكد من سؤال مقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا كانت لديك مخاوف خاصة.

قد تلعب صورتك الصحية دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، النساء اللواتي خضعن لجراحة المجازة المعدية أو اللواتي يتناولن أدوية معينة يوميًا قد يمتصن كمية أقل من العناصر الغذائية هذا يمكن أن يقلل من محتوى المغذيات في حليب الثدي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فأخبر مقدم الرعاية الصحية لطفلك. فيتامين ب 12 ، والحديد ، والزنك ، والكالسيوم ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية هي عناصر مغذية قد تحتاجها الأمهات والأطفال النباتيون لبذل جهد إضافي للاستهلاك من خلال النظام الغذائي أو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن.

بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، حتى لو لم يكن نظامك الغذائي مثاليًا (ومن هو؟) ، فمن المحتمل أن يحتوي حليب الثدي على العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. ومع ذلك ، قد تعاني مخازن المغذيات الخاصة بك إذا كان نظامك الغذائي أقل من ممتاز ، لذا فكري في تناول الفيتامينات المتعددة أثناء الرضاعة الطبيعية.

بمجرد أن تبدأ في تقديم الطعام الصلب ، قد يحصل طفلك على فيتامينات ومعادن أكثر مما تعتقد - خاصةً إذا كان يأكل الأطعمة المدعمة ، والتي غالبًا ما تحتوي على فيتامين أ والزنك وحمض الفوليك. تحقق من ملصقات الطعام. أظهرت دراسة أجرتها جمعية الحمية الأمريكية أنه في حين أن المكملات كانت مفيدة للرضع الذين يتناولون كميات هامشية من بعض العناصر الغذائية ، فإن الأطفال الآخرين يتلقون كميات زائدة.

ضع في اعتبارك أيضًا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم الفيتامينات ، لذلك قد تختلف الجودة والفعالية بين العلامات التجارية. (راجع مقالتنا حول شراء المكملات للحصول على إرشادات.)

فيما يلي المكملات الغذائية التي قد يقترحها طبيب طفلك:

حديد
يحتوي حليب الأم والحليب الاصطناعي على الحديد ، ولكن في الوقت الذي يبدأ فيه طفلك تناول الأطعمة الصلبة ، يقفز متطلبات الحديد (من 0.27 مجم يوميًا إلى 6 أشهر إلى 11 مجم يوميًا من 7 إلى 12 شهرًا). في هذه المرحلة ، من المهم أن يحصل طفلك على مصدر جيد للحديد من الطعام. تشمل المصادر الجيدة اللحوم المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد والبقوليات المهروسة مثل العدس والفاصوليا والفاصوليا السوداء والفاصوليا السوداء.

قد يوصي طبيب طفلك بمكملات الحديد إذا كان طفلك لا يأكل الأطعمة الغنية بالحديد. الأطفال المولودين قبل الأوان لديهم كمية أقل من الحديد المخزن عند الولادة وعادة ما يحتاجون إلى تناول مكملات الحديد.

فيتامين د
يتم نقل كميات صغيرة فقط من فيتامين د في حليب الثدي. لهذا السبب توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الآن بإعطاء طفلك الذي يرضع من الثدي مكملًا بمقدار 400 وحدة دولية يوميًا من فيتامين (د) ، بدءًا من الأيام القليلة الأولى من الحياة. يحتاج الأطفال الذين يتناولون حليبًا صناعيًا كليًا أو جزئيًا ولكنهم يشربون أقل من 32 أوقية من التركيبة يوميًا إلى مكمل فيتامين د اليومي بمقدار 400 وحدة دولية.

تنتج أجسامنا فيتامين د بعد تعرض الجلد لأشعة الشمس. لكن من الناحية المثالية ، لن يأخذ طفلك حمامات الشمس على الإطلاق في الأشهر الستة الأولى ، لذلك لن يحصل على ما يكفي من فيتامين د من الشمس - حتى لو كنت تعيش في مكان مشمس نسبيًا ، مثل فلوريدا.

جلد الأطفال الصغار رقيق للغاية وحساس ، وكل دقيقة من التعرض للشمس تساهم في خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد في وقت لاحق من الحياة - حتى لو لم يحترق الجلد. يساعد الواقي من الشمس في الحفاظ على سلامة الأطفال من التعرض لأشعة الشمس ، ولكنه يحجب أيضًا الأشعة التي تمكن الجسم من إنتاج فيتامين د.

فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضروري لنمو الجهاز العصبي والوقاية من فقر الدم. يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان. إذا كنت ترضعين طفلك ولا تأكلين الكثير (أو أي بروتين حيواني) ، فمن المهم أن يكون لديك مصدر منتظم وموثوق لفيتامين B12 - سواء كان ذلك من المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة - بحيث يحتوي نظام طفلك الغذائي أيضًا على كمية كافية كميات من فيتامين.

DHA ، أحد أهم أوميغا 3

يظهر حمض أوميغا 3 الدهني ، وهو حمض دهني مهم لنمو دماغ وعين الطفل ، في حليب الثدي بما يتناسب مع كمية DHA والأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي. (الصيغة محصنة بكميات كافية من DHA.)

تعرف على المزيد حول مكملات أوميغا 3 وأوميغا 3 وكيفية إدخال هذا الأحماض الدهنية المهمة في نظامك الغذائي.

لا يُنصح عادةً بمكملات DHA للأطفال ، ولكن الأمهات المرضعات اللواتي لا يستهلكن مصدرًا غذائيًا من DHA - النباتيين والنباتيين على وجه الخصوص - قد يرغبون في التفكير في تناول مكمل. تم العثور على النباتيين والنباتيين وأطفالهم لديهم مستويات دم أقل من DHA من أولئك الذين يأكلون اللحوم.


شاهد الفيديو: هذا ما يحدث للمرأه الحامل والجنين عند تناول التمر أثناء الحمل. (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Rudyard

    التواصل الممتاز))

  2. Chatwyn

    برافو ، سيكون لها فكرة جيدة بالمناسبة

  3. Ryman

    اعتدت أن أفكر بشكل مختلف ، شكرًا على التفسير.

  4. Vull

    هذا هو فكرة عظيمة. أنا أدعمك.

  5. Anid

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  6. Vushakar

    لقد قرأت مرارًا وتكرارًا منشورات مماثلة على المدونات باللغة الإنجليزية ، لكن لا يعجبني رسالتك

  7. Darence

    اي كلمات ...



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos